Jak prowadzić dziennik emocji, żeby zachować spokój i lepiej rozumieć swoje reakcje?
Ciągły pośpiech, wieczny szum informacyjny i setki powiadomień atakujących nas z ekranów telefonów sprawiają, że coraz łatwiej zgubić się we własnej głowie. Z pewnością znasz to uczucie, kiedy nagle pojawia się dziwny ucisk w klatce piersiowej albo ogarnia Cię trudna do opanowania złość z powodu błahej sprawy, jak choćby rozlana kawa. Zamiast jednak od razu […]
Emocje u dzieci – jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach i wspierać jego rozwój emocjonalny?
Pamiętasz, jak ostatni raz był_ś naprawdę wkurzon_ lub smutn_ i ktoś powiedział Ci: „Nie przesadzaj, to nic takiego”? Jeśli tak – to prawdopodobnie wiesz, jak czuje się dziecko, które słyszy podobne słowa kilka razy dziennie. Rozmowa o emocjach z dzieckiem to jedna z tych rzeczy, które brzmią prosto w teorii, a w praktyce bywają niezwykle […]